Herzkohärenz – Herzratenvariabilität

Was ist Herzkohärenz?Herzratenvariabilität (HRV)

Unter Herzkohärenz verstehen wir den optimalen physischen Zustand, den es zu erreichen gilt.  Das Herz spielt eine entscheidende Rolle in der Funktion des menschlichen Organismus, der Gesundheit und dem Gefühl von Wohlbefinden.

  • Der Herzrhythmus ist der Ausgangspunkt derjenigen Informationsströme, die zum menschlichen Gehirn und zum Körper fließen. 
  • Er steht stark unter dem Einfluss von Stress und Emotionen. 
  • Ist der Herzrhythmus regelmäßig, arbeiten Körper und Gehirn, sowie auch das „Bauchgehirn“ und auch der sympatische und parasympatische Ast des vegetativen Nervensystems synchron miteinander, was zu tiefgreifenden positiven Auswirkungen im Körper führt. 
  • Jeder Mensch ist in der Lage, seinen Herzrhythmus selbst zu beeinflussen.

Herzratenvariabilität (HRV)

Die Herzratenvariabilität (HRV) ist ein Maß für die allgemeine Anpassungsfähigkeit eines Organismus und damit ein Maß für Gesundheit. 

  • Bei gesunden Menschen reagiert das Herz als High-Tech-Instrument ununterbrochen auf äußere und innere Signale mit fein abgestimmten Veränderungen („Variationen“) der Herzschlagfolge.
  • Diese Veränderungen werden von unserer inneren Uhr, unserer Atmung, unseren Emotionen und von äußeren Einflüssen gesteuert; d.h. unser Herz reagiert unmittelbar auf alles was wir im Außen erleben und im Inneren denken und fühlen. 
  • Dieses Phänomen nennt man Herzratenvariabilität, abgekürzt HRV. 
  • Alle Rhythmen des Lebens finden sich im Herzschlag wieder, der vom autonomen Nervensystem mitgesteuert wird. 
  • Das Nervensystem ist beeinflusst vom täglichen Leben, von den menschlichen Urinstinkten – wie z.B. Kampf und Flucht – sowie von unseren Erholungsphasen und dem Schlaf. 
  • Dieses abwechslungsreiche Spiel, dem sich keiner von uns entziehen kann, nimmt das vegetative Nervensystem wie eine Antenne auf und dirigiert jeden einzelnen Herzschlag unseres Lebens. 
  • Viele Menschen denken, unser Herz müsse möglichst regelmäßig schlagen. Doch der Abstand zwischen jedem Herzschlag ist niemals völlig gleich. 
  • Bereits die Chinesen vor 1700 Jahren wussten um die Wichtigkeit eines variablen Herzschlages. 
  • Eine variable Herzfrequenz deutet auf einen positiven Gesundheitszustand hin, ein starrer Puls hingegen auf eine sehr kritische Situation.